Dicas para desfrutar de boa saúde bucodental

Te oferecemos uma lista de 12 dicas simples para que você possa mostrar um sorriso saudável e bonito:

  1. Seguir uma dieta rica em frutas e vegetais que ajudam a fortalecer e proteger os dentes e gengivas. O leite e seus derivados fornecerão cálcio e fósforo, elementos essenciais para os dentes.
  2. Reduzir a frequência e a quantidade de ingestão de açúcares, especialmente entre as refeições.
  3. Evitar o tabaco que não só mancha os dentes, mas também promove o acúmulo de tártaro, além de prejudicar as gengivas e, claro, a nossa saúde.
  4. Escovar cuidadosamente a boca por 2 ou 3 minutos, pelo menos 2 vezes ao dia, preferencialmente após as refeições e antes de dormir.
  5. Utilizar fio dental ou escovas interdentais para remover os resíduos de comida e o biofilme dental nos espaços inacessíveis para escovas.
  6. Utilizar enxaguante bucal após cada escovação, o que promove o acesso às áreas da boca onde a escova não alcança eficazmente e nos ajuda a ter um bom hálito. Enxaguar a boca duas vezes ao dia durante alguns minutos é o suficiente.
  7. Escovar a língua pelo menos uma vez ao dia elimina as bactérias que, em 40%, se acumulam na sua superfície.
  8. Trocar a escova dental pelo menos a cada três meses.
  9. Não compartilhar a escova de dentes para evitar possíveis infecções em caso de doenças.
  10. Utilizar sempre cremes dentais e enxaguantes à venda nas farmácias. A escolha dependerá das nossas necessidades, mas é importante que elas contenham uma quantidade adequada de flúor. Nosso dentista deve nos orientar sobre o que melhor nos convém.
  11. Ir ao dentista pelo menos duas vezes ao ano nos ajudará a detectar cáries e outras doenças orais, evitando futuras complicações. Ele também nos aconselhará sobre como fazer uma boa higiene bucal.
  12. Se estiver grávida, proteja-se da cárie, pois seu risco de ocorrência aumenta durante a gravidez devido aos ácidos produzidos por vômitos, frequentes principalmente nos primeiros meses de gestação. Há também uma maior propensão à gengivite durante o período gestacional, por isso é altamente recomendável monitorar a condição das gengivas e fazer a revisão periódica com o seu dentista.

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